| 南瓜疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 南瓜疙瘩汤热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于乐队演奏151分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜疙瘩汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、面粉（150克）、食用油（适量）、盐（少许）、味精（少许）
1/6. 所有食材
2/6. 南瓜去皮洗净切块，面粉放少许盐搅拌
3/6. 起油锅加热,放入南瓜煸炒,放适量的清水加盖大火煮开改小火煮
4/6. 煮至南瓜8分熟用汤匙将面糊一匙一匙放入煮开
5/6. 放少许盐煮1分钟
6/6. 最后放少许味精即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、预防高血压、驱蛔虫等功效；可与薏米、芦荟、牛肉搭配；与羊排、大闸蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜疙瘩汤热量604 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克