| 橙皮姜汁饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙皮 | 克 | 10千卡 | 97千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 270克 | 橙皮姜汁饮热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于减肥操3分钟消耗的热量...360 | |||||
橙皮姜汁饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
橙皮（10克）、姜（10克）、水（250克）、冰糖（适量）
1/2. 第一步，将橙皮，姜切丝
2/2. 第二步，锅放入250克水，与切丝的姜与橙皮同煮，煮10分钟后放入适量冰糖，再煮2分钟，即可出锅。
食材功效信息
橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有快气利隔、解酲、消食和胃等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、增进血行、镇吐等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 橙皮姜汁饮热量18 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物34.9 克
- 钠16.1 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾295 毫克