| 鸡蛋蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 99克 | 鸡蛋蔬菜饼热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于开车104分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋蔬菜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4颗）、面粉（30克）、菠菜（若干）、胡萝卜（若干）、鸡肉肠（一根）、盐（适量）、酱油（适量）
1/3. 菠菜炒水，切碎，鸡肉肠、黄瓜、胡萝卜切丁，备用
2/3. 鸡蛋，面粉，蔬菜搅拌一起
3/3. 热锅，加入玉米油，改中火，最后小火，大概五分钟出锅，美味的鸡蛋蔬菜饼做好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、明虾、生菜搭配；与味精、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋蔬菜饼热量209 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克