| 滑蛋炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海虾 | 克 | 63千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 140克 | 滑蛋炒虾热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于洗衣服69分钟消耗的热量...129 | |||||
滑蛋炒虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（60克）、海虾（80克）、盐（少许）、鸡精（少许）、食用油（少许）
1/4. 老方法，矿泉水浸泡5分钟
2/4. 打发鸡蛋，加少许盐，鸡精
3/4. 先热油锅，油得多一点，倒虾，等5秒，倒鸡蛋液，大约有点形状开始把鸡蛋折叠起来
4/4. 50秒左右就炒好了，装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、预防癌症等功效；可与桂圆肉、茼蒿、基围虾搭配；与桔子、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、补气壮阳、开胃化痰等功效；可与韭菜、豆腐、鸡蛋搭配；与黄豆、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滑蛋炒虾热量149 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质29.36 克
- 碳水化合物2.22 克
- 钠444.2 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾366 毫克