| 南瓜红枣花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1647千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 700克 | 南瓜红枣花卷热量/卡路里1823千卡 | |||
 热量1823千卡，相当于伸展操729分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜红枣花卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（450克）、南瓜（200克）、红枣（50克）
1/4. 南瓜蒸熟合面。
2/4. 赶成饼状撒上红枣片卷起来切切
3/4. 蒸熟
4/4. 颜色漂亮
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、益气、降血压等功效；可与火腿、排骨、虾皮搭配；与鲣鱼、青蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、宁心安神、降血压等功效；可与核桃、南瓜、板栗搭配；与螃蟹、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红枣花卷热量1823 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠19 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾669 毫克