| 核桃提子全麦面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 249千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 634克 | 核桃提子全麦面包热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于化妆706分钟消耗的热量...120 | |||||
核桃提子全麦面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
全麦粉（适量）、高筋面粉（适量）、水（适量）、鸡蛋（适量）、奶粉（适量）、白砂糖（适量）、盐（适量）、黄油（适量）、酵母（适量）、核桃仁（适量）、提子干（适量）
1/5. 面包机版，没有放咖啡，其实就按自己口味添加即可哦。
2/5. 按步骤将食材放入面包桶：水、鸡蛋、黄油、白砂糖、盐、奶粉、全麦粉、高筋粉、酵母，然后选择制作面包种类，按开始键。
3/5. 核桃仁掰碎，和提子放一起，等机器蜂鸣声响声响起时开盖放入即可，如果想让做出来的面包更美观，就等离最好10分钟前，开盖刷一层蛋液。我放提子和核桃放晚了，就都熟在上面了，不过不太影响口感哈。
4/5. 大概三个小时左右，面包做好了，待凉切片就可以吃啦哈。
5/5. 营养早餐哦，建议全麦的最好。（全麦粉是面粉里最有营养的哈）
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有除热、养胃、补虚损等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、防细菌感染等功效；可与干辣椒、生菜、玉米搭配；与豆奶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、润肠、改善睡眠等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与红糖、橘子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃提子全麦面包热量1411 千卡
- 脂肪35.54 克
- 蛋白质46.23 克
- 碳水化合物187.25 克
- 钠713 毫克
- 钙1853 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾2048 毫克