| 海鲜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 海鲜披萨热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于滑翔飞行227分钟消耗的热量...210 | |||||
海鲜披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（20克）、酵母（3克）、牛奶（80克）、盐（2克）、北极虾（适量）、金枪鱼肉（适量）、甜玉米粒（适量）、圆葱丝（适量）、青椒丝（适量）、马苏里拉芝士（适量）、披萨酱（适量）、黑胡椒粉（适量）、披萨草（适量）
1/7. 把鸡蛋 ，牛奶 ，面粉，盐，及酵母放入面包机和成团，进行发酵
2/7. 这个时间把北极虾 去皮，把金枪鱼肉块小块，圆葱和青椒切丝备用。
3/7. 发好的面团，擀成薄饼型，放到涮上油的披萨盘上，在盘边放上芝士碎，并用多出来的面皮，把芝士包裹起来并在饼的底部，扎上一些小 孔
4/7. 包好芝士的饼皮涮上披萨酱，撒上一层马苏，
5/7. 然后开始放其它的材料
6/7. 然后在饼的最上边撒满 马苏里拉芝士，烤箱200度，15分钟，即可
7/7. 出炉喽，儿子说很好吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、美容护肤等功效；可与丝瓜、韭菜、小米搭配；与茶叶、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、改善视力等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与杨梅、韭菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、增进食欲等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜披萨热量796 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物79.32 克
- 钠10223.2 毫克
- 钙376 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾257 毫克