| 手工饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 722克 | 手工饺子热量/卡路里2099千卡 | |||
 热量2099千卡，相当于弹风琴840分钟消耗的热量...150 | |||||
手工饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、白蘑菇（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、豆腐（适量）、盐，糖，酒，酱油，味精（适量）
1/3. 猪肉剁成馅儿，把蘑菇，豆腐干切碎，拌在一起。
加入各种调料，盐味精等。
2/3. 和面，发酵完成后，将面团揉成长条，切成小块，然后压平，使成为一张张圆面皮，作为饺子皮。
3/3. 将肉馅儿包进饺子皮内，做成饺子。蒸煮炸煎都可。
食材功效信息
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、治疗高血压、降血脂等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工饺子热量2099 千卡
- 脂肪32.64 克
- 蛋白质28.99 克
- 碳水化合物66.86 克
- 钠69.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾162 毫克