| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 567克 | 土豆饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于有氧运动209分钟消耗的热量...350 | |||||
土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、面粉（适量）、葱花（适量）、辣椒末（适量）、老干妈（适量）
1/5. 土豆煮熟，要熟透。有高压锅的可以高压一下。
2/5. 然后加入面粉和水，调成稠状。不要太稀~
3/5. 加入葱花和辣椒末还有盐，不喜欢太辣的可以不加辣椒。
4/5. 不喜欢老干妈味道的同学这不可以省略。可以加一下自己喜欢的其他配料。比如火腿肠，胡萝卜丁或者香菇等等。
5/5. 放入锅中煎，这是最后的成品。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、美容等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与樱桃番茄、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1217 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克