| 玉米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 527克 | 玉米糕热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡，相当于堆肥264分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、牛奶（150毫升）、面粉（适量）、蜂蜜（适量，根据个人口味添加）
1/5. 准备材料。
2/5. 把玉米放入榨汁机中，加入适量牛奶~
3/5. 搅拌~
4/5. 加入面粉，蜂蜜弄成糊糊状~，然后倒入容器中上锅蒸。
5/5. 蒸到表面鼓起然后就可以出锅了，新鲜出锅的玉米糕。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、预防高血压、保护肝脏等功效；可与芥蓝、菜花、花菜搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与番茄酱、雪莲果、西兰花相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米糕热量1319 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质22.11 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠50.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克