| 焦香肋排-超简单易上手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 489克 | 焦香肋排-超简单易上手热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于坐飞机1291分钟消耗的热量...60 | |||||
焦香肋排-超简单易上手的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肋排（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、白芝麻（适量）、大葱（适量）
1/5. 排骨下锅与水同煮，加几片姜，八角两个，盐少许（稍稍入味即可，调味主要靠最后翻炒）。
2/5. 半个小时左右关火捞出沥干备用。葱切与肋排等长的段。
3/5. 排骨汤别扔，留着下顿下面条。嘿嘿，我是多么会过日子啊~好陶醉~
4/5. 下葱段翻炒表面微焦，下肋排，大火不停翻炒，不停不停不停不停……如果可以海枯石烂也不是不可能:）
5/5. 基本上炒到马上要糊锅了，加糖，生抽，最后撒点白芝麻出锅~
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、滋肝阴等功效；可与红薯、茄子、蘑菇搭配；与菊花、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焦香肋排-超简单易上手热量1291 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克