| 健康苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 501克 | 健康苹果派热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于背部训练254分钟消耗的热量...210 | |||||
健康苹果派的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、苹果（2个）、黄油（10克）、淀粉（适量）
1/8. 面粉200克，和好面团后，醒一会儿，这时可以去做馅料
2/8. 苹果切小粒，用糖炒软，我用了三勺，然后加水淀粉炒糯
3/8. 面醒好后，杆秤面片，刷软化后的黄油，我的有点软过了，呵呵
4/8. 折叠好，重新杆成面片，重复多次，但出炉时嗅觉有，味觉没感觉到，呵呵，探讨下啊
5/8. 切成长方形，加入苹果，做出你要的形状
6/8. 用刀去掉多余的边边
7/8. 十分钟差不多了，呵呵，料足爆开了
8/8. 白白胖胖的比较可爱，但因为里面是苹果有水分，我延长烤的时间还是不脆，好吧，只求健康吧，如果要求完美口感，红姨的方子，还是用油煎炸一下吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、安眠等功效；可与鱼肉、芦荟、鳝鱼搭配；与沙丁鱼、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康苹果派热量889 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物76 克
- 钠13.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克