| 番薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 661克 | 番薯饼热量/卡路里1969千卡 | |||
 热量1969千卡，相当于减肥操328分钟消耗的热量...360 | |||||
番薯饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
番薯（200克）、面粉（350克）、奶粉（50克）、白砂糖（适量）
1/12. 把所有材料准备好。
2/12. 番薯用微波炉或锅蒸熟后去皮。
3/12. 用勺子压成泥。
4/12. 加入奶粉。
5/12. 加入白砂糖，拌匀。
6/12. 加入面粉。
7/12. 揉成光滑面团，静止10分钟。
8/12. 把静止后的面团揉成长条，并平均分割成小块。
9/12. 取一小块面团揉圆，用模具压出花朵形状。
10/12. 整齐地摆进蒸笼里。
11/12. 放进锅中，大火蒸20分钟。
12/12. 蒸至熟透后即可。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与西兰花、白砂糖、红糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、润肺生津、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 番薯饼热量1969 千卡
- 脂肪24.4 克
- 蛋白质33.28 克
- 碳水化合物235.59 克
- 钠656.4 毫克
- 钙1847 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾2125 毫克