| 红薯面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 红薯面汤热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于上网201分钟消耗的热量...90 | |||||
红薯面汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（半个）、生面粉（两汤匙）、水（两碗）
1/5. 半个红薯，洗干净，削皮切块。先过一遍水，洗掉表层的淀粉。
2/5. 加水，先煮红薯，把红薯煮熟。
3/5. 煮红薯的同时可以把面搅开，这样比较节省时间。搅面时分次加水，顺着同一个方向搅，这样不容易有疙瘩。面不要搅的太稠，否则不好下锅。
4/5. 红薯煮到基本烂熟的时候倒入搅好的面。一直搅动，不能糊锅。
5/5. 完成！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、瘦身、增强免疫力等功效；可与猪小排、米面、莲子搭配；与青蟹、大花蟹 、燕麦相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红薯面汤热量302 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克