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糖酥饼油酥饼

糖酥饼油酥饼的热量和减肥功效

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糖酥饼油酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
花生油585千卡886千卡0克100克
红糖324千卡372千卡0.2克0克
总量424糖酥饼油酥饼热量/卡路里1901千卡
酒保 热量1901千卡,相当于酒保827分钟消耗的热量...138

糖酥饼油酥饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、花生油(适量)、红糖(适量)
糖酥饼油酥饼的做法图解1

1/11. 和面,面可以软一些,和油酥,油和面一比一,一勺盐,油酥的软硬和面一样就可以。

糖酥饼油酥饼的做法图解2

2/11. 红糖和面粉混合,做油酥糖饼需要这个,如果做咸的油酥饼就不用了。

糖酥饼油酥饼的做法图解3

3/11. 面团切成小团,备用。老爸沧桑的手,给我做了多少美食。

糖酥饼油酥饼的做法图解4

4/11. 面团擀平,把适量的油酥放进去,像包包子一样包严实。

糖酥饼油酥饼的做法图解5

5/11. 包好油酥的包子压平,擀开。老爸擀的一点不漏油酥,我自己做的时候,可能手艺稍逊,有一些油酥会漏出来,不过没关系,继续做就行。

糖酥饼油酥饼的做法图解6

6/11. 卷起来,卷的次数越多,烙好的饼就层次越多。卷起来以后团成团,再擀一次,再团成饼状。

糖酥饼油酥饼的做法图解7

7/11. 如果做糖饼,这时候把糖包进去,如果咸的油酥饼就省略这步。看老爸起轻松的拿在手里,我自己做的时候根本不行,我手小,得放到案板上操作。糖包严实了,再压平了擀开。

糖酥饼油酥饼的做法图解8

8/11. 压平,和锅一样大。

糖酥饼油酥饼的做法图解9

9/11. 好吧,之前的照片都是我爸做的,这张是我做的,丢人了,不圆,还漏油酥了,见笑。

糖酥饼油酥饼的做法图解10

10/11. 好了,出锅。

糖酥饼油酥饼的做法图解11

11/11. 红糖换成麻酱就是麻酱饼,

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、养胃、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有防癌、抗衰老、止血等功效;

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气补血、补虚、活血化淤等功效;可与黑豆、姜、小米面搭配;与肥牛、牛腩、姜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 糖酥饼油酥饼热量1901 千卡
  • 脂肪101.5 克
  • 蛋白质11.5 克
  • 碳水化合物159.4 克
  • 36.5 毫克
  • 162 毫克
  • 1.3 毫克
  • 301 毫克

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