| 咸菜瘦肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 459克 | 咸菜瘦肉包热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于开货车194分钟消耗的热量...390 | |||||
咸菜瘦肉包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、瘦肉（适量）、碎米芽菜（适量）、酵母（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量）
1/2. 将瘦肉和芽菜炒熟，放凉。面粉中加适量白糖，牛奶中加入温水后将酵母化开，和面团，醒10分钟之后就可以开始做包子啦。做好后放入锅里发酵，40分钟之后开大火蒸。
2/2. 水开之后继续蒸15分钟左右，包子就可以出锅啦^_^
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润肌肤、解热毒等功效；可与香菇、茄子、藕搭配；与明虾、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜瘦肉包热量1261 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物64 克
- 钠69.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克