| 花生芝麻椰蓉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 花生芝麻椰蓉包热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于乘双连雪橇131分钟消耗的热量...420 | |||||
花生芝麻椰蓉包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、油5ml（适量）、糖25g（适量）、酵母3g（适量）、牛奶50ml（适量）、花生，芝麻适量（适量）、椰蓉50g（适量）、蛋液半个（适量）、奶粉20g（适量）、腐乳少许（适量）
1/4. 面粉加入10克糖、3克酵母、用牛奶混合成光滑面团，发至两倍大。（大约2小时）
2/4. 熟花生、芝麻用料理机打碎，50克椰蓉、半个蛋液、15克糖、5毫升油、20克奶粉混合成椰蓉馅。
3/4. 把4步骤混合制成花生芝麻椰蓉馅，发好的面拿出一点放入少许腐乳揉成橘色，做成小猪耳朵、鼻子、尾巴，把白色面团分成若干份，擀成片包入馅，收口朝下团成椭圆型，把耳朵等沾下水粘在身上（爸爸的帽子是黑豆剪成一半，妈妈和宝宝的蝴蝶结是枸杞子剪出的）
4/4. 二次发酵20分钟左右，大火蒸15分钟，关火焖3分钟就好了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生芝麻椰蓉包热量915 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克