| 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 绿豆粉 | 克 | 752千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 总量 | 559克 | 馒头热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于骑摩托车811分钟消耗的热量...150 | |||||
馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、玉米粉（适量）、绿豆粉（适量）
1/1. 面粉两大勺，酵母粉少许，绿豆粉一勺或玉米粉一勺，温开水和面，发的会快些，和好面静一刻钟，再揉面，面揉好长条后再用刀切成小段，静放一刻钟，小面段会更好的发酵出来，上蒸锅蒸馒头，整出来馒头非常饱满，我试了很多次都很成功
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有厚肠胃、清热解毒、益气等功效；可与黑米、西瓜、黑木耳搭配；与圣女果、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头热量2028 千卡
- 脂肪21.46 克
- 蛋白质50.16 克
- 碳水化合物173.55 克
- 钠19 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克