| 猪心山药枸记汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 713克 | 猪心山药枸记汤热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于汽车打蜡110分钟消耗的热量...270 | |||||
猪心山药枸记汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪心（一个）、山药（一两）、枸记（一两）、盐（少许）、水（一大碗）
1/6. 做的时候没有拍照片，猪心洗净切片
2/6. 山药要买干的淮山洗净
3/6. 枸记洗净
4/6. 锅里放入一大碗水煮开
5/6. 水开后，放入淮山枸记煮三到四分钟，之后放入猪心两分钟左右放入盐，之后关火
6/6. 不要煮太久了，猪心老了不好吃的
食材功效信息
猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强心肌收缩力、补充心肌营养、补心等功效；可与小米、灵芝搭配；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、白带多、清热等功效；可与杜仲、扁豆、玉米搭配；与香蕉、油菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、清污解毒等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪心山药枸记汤热量494 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠10121.8 毫克
- 钙87 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾483 毫克