| 豆浆机版山药汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 876克 | 豆浆机版山药汁热量/卡路里1818千卡 | |||
 热量1818千卡，相当于乒乓球454分钟消耗的热量...240 | |||||
豆浆机版山药汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（500克）、白糖（适量）、水（适量）、奶油（适量）
1/5. 山药削皮切丁
2/5. 山药丁与水按一比一的比例放入豆浆机 用米糊键就可以了 如果没有米糊键用五谷键也可以
3/5. 打好的山药汁 加入白糖就很好喝了 儿子爱吃奶味的 我就又加入了奶油
4/5. 成品
5/5. 成品
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、消渴、预防糖尿病等功效；可与莲子、鳗鱼、猪骨搭配；与黄瓜、猪肝、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆机版山药汁热量1818 千卡
- 脂肪97.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物113.2 克
- 钠288 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾570 毫克