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萝卜丝鸡蛋饼

萝卜丝鸡蛋饼的热量和减肥功效

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萝卜丝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
萝卜63千卡15千卡0.8克0.24克
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量801萝卜丝鸡蛋饼热量/卡路里1166千卡
滑雪 热量1166千卡,相当于滑雪167分钟消耗的热量...420

萝卜丝鸡蛋饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面粉(两人份)、鸡蛋(1个)、萝卜(半个)、葱(适量)、盐(适量)
萝卜丝鸡蛋饼的做法图解1

1/8. 萝卜刨成丝

萝卜丝鸡蛋饼的做法图解2

2/8. 鸡蛋面粉和葱花一起

萝卜丝鸡蛋饼的做法图解3

3/8. 慢慢加水和少量盐搅拌

萝卜丝鸡蛋饼的做法图解4

4/8. 萝卜丝挤掉水分放进面糊搅拌

萝卜丝鸡蛋饼的做法图解5

5/8. 平底锅倒进橄榄油

萝卜丝鸡蛋饼的做法图解6

6/8. 中小火慢煎面糊

萝卜丝鸡蛋饼的做法图解7

7/8. 成品,如果有煎蛋器会漂亮很多~~~

萝卜丝鸡蛋饼的做法图解8

8/8. 搭配粥,牛奶都是很好的早点!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、润肺补肾、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、延缓衰老、健脑益智等功效;可与圆生菜、茼蒿、玉米搭配;与味精、兔肉、鹅相克,同食可能会引起不适;

萝卜的热量15千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、利尿、促消化等功效;可与火腿、五花肉、羊排搭配;与枣、杨梅、金桔相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、缓疲劳、抗菌等功效;可与股内牛肉、猪红、后腱牛肉搭配;与米豆腐、脆豆腐、嫩豆腐相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 萝卜丝鸡蛋饼热量1166 千卡
  • 脂肪11.45 克
  • 蛋白质26.36 克
  • 碳水化合物70.52 克
  • 191 毫克
  • 99 毫克
  • 14.75 毫克
  • 448 毫克

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