| 火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 539克 | 火腿鸡蛋饼热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡，相当于舞厅273分钟消耗的热量...270 | |||||
火腿鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、面粉（半碗）、清水（小半碗）、火腿（两根）、葱花（适量）、胡萝卜（少许）
1/3. 所有材料装进容器里打匀加少许盐和鸡精
2/3. 平底锅放适量油，油开将面糊倒进锅中 煎一分钟翻面再煎一分钟。
3/3. 确认两面全熟之后从锅里把饼盛出切成自己想要的形状然后装盘，蘸番茄酱食用更佳。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与牡蛎 、基围虾、明虾搭配；与消炎片、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与洋葱、丝瓜、蘑菇搭配；与鲫鱼、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、治疗高血压、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 火腿鸡蛋饼热量1228 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物80.52 克
- 钠1094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克