| 黄金蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 453克 | 黄金蛋饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于爵士乐健身操190分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、葱花（适量）、孜然粒（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/2. 面粉，三个鸡蛋，加水搅拌成糊状，加入葱花、盐、白胡椒粉、孜然粒调味。
2/2. 最小的火，少油，面糊倒入锅中，摇晃均匀，来回翻面至金黄有些微焦，出锅～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与明虾、生菜、西红柿搭配；与地瓜、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、防治近视等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与桔子、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、治疗高血压、增强食欲等功效；
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营养信息
- 黄金蛋饼热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克