| 牛奶馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 400克 | 牛奶馍片热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于郑多燕减肥操105分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶馍片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、牛奶（一罐）、鸡蛋（3颗）、橄榄油（适量）
1/3. 把冷馒头切成片，馒头可热可冷随意。
2/3. 把牛奶倒在一个大碗里备用。把鸡蛋液倒另一个大碗里搅拌出小起泡就好。
3/3. 锅里倒橄榄油，等油差不多，迅速把馍片浸入牛奶里，然后裹上鸡蛋液，下锅煎至两面金黄就可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、补充能量、益精气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、美白等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与果汁、菠菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与荠菜、桂圆肉、韭菜搭配；与茶叶、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶馍片热量628 千卡
- 脂肪13.81 克
- 蛋白质26.37 克
- 碳水化合物51.12 克
- 钠344.3 毫克
- 钙355 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾385 毫克