| 蓝莓可丽饼 型男-詹姆士版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1239千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 554克 | 蓝莓可丽饼 型男-詹姆士版热量/卡路里1528千卡 | |||
 热量1528千卡，相当于伐木工作306分钟消耗的热量...300 | |||||
蓝莓可丽饼 型男-詹姆士版的做法共2个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（350克）、牛奶（450毫升）、蛋（4个）、butter（少许）、盐（1/2 tsp）、白糖（40克）、蓝莓（适量）、白糖（适量）、水（适量）、柠檬汁（适量）
1/2. 面糊搅拌均匀后下锅煎，约可制作16至20片
2/2. 蓝莓酱：蓝莓放入锅中，加糖炒一下，至略有焦糖味（糖完全融化），加点水（浅浅一层），加些柠檬汁让蓝莓酱略有酸味即可。熬煮至稠状。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、大便秘结等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与醋、橙子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓可丽饼 型男-詹姆士版热量1528 千卡
- 脂肪16.81 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物185.5 克
- 钠318.6 毫克
- 钙338 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾378 毫克