| 豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 432克 | 豆包热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡，相当于练武术115分钟消耗的热量...790 | |||||
豆包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红小豆（看自己的量）、面粉（适量）
1/4. 首先煮熟红豆，加白糖备用
2/4. 手艺活了^_^、把豆馅攥成小圆球
3/4. 攥成型的
4/4. 最后就是这样的，成品，至于白面、按照做馒头步骤发面、白面擀成饺子皮、把豆馅包里即可、蒸豆包时间与馒头一样
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆包热量1514 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物125.9 克
- 钠14.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾860 毫克