| 薄荷青柠汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 青柠汁 | 克 | 10千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 薄荷青柠汁热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于扎马步54分钟消耗的热量...240 | |||||
薄荷青柠汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白糖（1杯）、水（1杯）、薄荷叶（洗净去茎）（1杯）、青柠汁（1杯）、冰块（少许）、苏打水（适量）
1/3. 制作薄荷糖浆，在锅中混合糖、水、薄荷叶加热至沸腾，关小火炖2分钟。起锅，放置一会儿让其自行冷却。
2/3. 在玻璃杯中加入冰块，加入30g的薄荷糖浆，倒入200g左右的苏打水。
3/3. 用一篇薄荷叶或是青柠块在边缘装饰即可。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青柠汁的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 薄荷青柠汁热量216 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物101.1 克
- 钠4.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾281 毫克