| 自制爽口凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 494克 | 自制爽口凉皮热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡，相当于玩电脑753分钟消耗的热量...90 | |||||
自制爽口凉皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、黄瓜（适量）、花生（适量）、蒜泥（适量）、酱油，醋，盐，味精（适量）、辣椒油（适量）
1/4. 制作凉皮的步骤就省略啦（洗出来的面浆）
2/4. 制成的凉皮，弹性不错哈哈~
3/4. 放入自己喜欢的调味料
4/4. 成果图！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、减肥强体等功效；可与木耳菜、黑木耳、苹果搭配；与红枣、樱桃、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制爽口凉皮热量1129 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠16.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克