| 肉汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 784克 | 肉汤圆热量/卡路里2280千卡 | |||
 热量2280千卡，相当于滑冰326分钟消耗的热量...420 | |||||
肉汤圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、水（适量）、猪肉（适量）、冬笋（适量）、香菇（适量）、香干（适量）、葱（适量）、胡萝卜（适量）
1/9. 所有辅料切末
2/9. 盐，生抽，糖，味精，酒
3/9. 搅拌均匀
4/9. 糯米加温水，边加边和面，变成个大面团
5/9. 取一小面团约22克左右，捏成碗口状
6/9. 加入馅料
7/9. 收口，没有拍照，直接上成品，
8/9. 成品每个约35克
9/9. 煮了两颗试吃了下，味道很不错哟！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、延年益寿、补中益气等功效；可与鸭肉、乌鸡、百合搭配；与苹果、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 肉汤圆热量2280 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠64.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾238 毫克