| 核桃蔓越莓果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓 | 克 | 99千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 473克 | 核桃蔓越莓果酱热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于水中柔软体操25分钟消耗的热量...240 | |||||
核桃蔓越莓果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白兰地（分开装）（1/3杯+3汤匙）、水（适量）、蔓越莓（300克）、梨（中等大小）（2个）、核桃（切碎）（1/2杯）、肉桂条（切成两半）（2根）、黑胡椒粒（8枚）、黄糖（3/4杯）
1/5. 将1/3杯白兰地酒倒入两倍，加入等量的水。放在一旁。将肉桂条和黑胡椒粒放在干酪包布或茶包中系紧。
2/5. 在中等大小的炖锅中，混合蔓越莓、黄糖和上一步的系好的调料包。
3/5. 用孔比较大的擦丝器将梨擦丝进锅中，将第一步的白兰地和水的混合物岛津锅中。
4/5. 大火加热至沸腾，调小火熬10-12分钟，直到蔓越莓裂开，不断搅拌。起锅，将2-3汤匙白兰地倒入锅中，凉一会儿。将调料包扔掉，加入7汤匙核桃。
5/5. 转移到碗中，将剩余的核桃洒在上面即可。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治疗便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 核桃蔓越莓果酱热量101 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.39 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克