| 清炒黄心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄心菜 | 克 | 38千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 172克 | 清炒黄心菜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于乘双连雪橇5分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒黄心菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄心菜（三棵）
1/3. 菜叶掰开洗净，从中间撕成开，比较容易入味
2/3. 锅内热油，葱姜蒜干辣椒爆香，加入洗好的菜
3/3. 加入适量盐，鸡精，出锅时沿锅边滴两滴醋，装盘
食材功效信息
黄心菜的热量22千卡（每100克）；具有利湿消肿、防止坏血病、排肠毒等功效；
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营养信息
- 清炒黄心菜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克