| 迷你小布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 迷你小布丁热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于板球45分钟消耗的热量...300 | |||||
迷你小布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（300克）、鸡蛋（2个）、水（适量）、QQ糖（70克）
1/3. 亲们，开始了！先把QQ糖放入一个碗中，全部都放哦！然后加入适量的水，和QQ糖一样平的样子。
2/3. 把碗套上塑料膜，在膜上戳几个洞，放入微波炉，中火，1分钟。
3/3. 拿出之后，将牛奶倒入碗中，筷子搅拌均匀之后，放入冰箱（也可以套上塑料膜），三个小时之后即可！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、预防便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与乌鳢、金桔、酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、防细菌感染等功效；可与茼蒿、洋葱、肥牛搭配；与菠萝、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 迷你小布丁热量227 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克