| 蜜味紫薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 蜜味紫薯条热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于健美操133分钟消耗的热量...280 | |||||
蜜味紫薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯或红薯（一个）、蜜味糖浆（一瓶备用（实际只用几勺即可））、食用油（少数）
1/6. 紫薯削去皮。
2/6. 切成条状。
3/6. 放入平底锅中煎烤，面上滴入少许油。因为切好后又忙别的事去了，再来煎烤时紫薯表面的水分已干，所以看起来白了很多，但不影响口感。
4/6. 煎约三四分钟，就翻动下。
5/6. 滴入蜜味糖浆，要慢慢的滴，瓶子提高些，就可以让糖浆成丝状，细细的滴满薯条，又不会太多，就不怕让自己摄入过多的糖分。
6/6. 装盘，等稍凉些时就可以食用了。外面是甜甜的味道，咬一口，里面是紫薯的原味。吃在口里，刚好。还有个妙招:不用买来的蜜味糖浆而自己用白糖做糖浆的话，就会变成脆皮紫薯哦，更是一番风味。不过，我在减肥期，要控制糖分摄入，所以只好这么做了。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 蜜味紫薯条热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克