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白萝卜炖羊肉

白萝卜炖羊肉的热量和减肥功效

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白萝卜炖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
羊肉920千卡203千卡14.6克3.9克
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
总量891白萝卜炖羊肉热量/卡路里981千卡
柔软体操 热量981千卡,相当于柔软体操210分钟消耗的热量...280

白萝卜炖羊肉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

羊肉(适量)、白萝卜(适量)、葱(适量)、姜(适量)、八角(适量)、陈皮(适量)
白萝卜炖羊肉的做法图解1

1/4. 把羊肉切块,葱切段,姜切片

白萝卜炖羊肉的做法图解2

2/4. 把羊肉放到沸水中过一下,可以去腥,,,

白萝卜炖羊肉的做法图解3

3/4. 锅里放适量水,等水煮沸后放入羊肉,葱姜,八角,少许盐,煮沸后改小火炖煮

白萝卜炖羊肉的做法图解4

4/4. 两个小时后,把白萝卜切小块放入锅里,煮四十分钟就可以了

食材功效信息

羊肉的热量203千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益血、温补脾胃、益劳损等功效;可与香菜、海参、辣椒搭配;与板栗、何首乌、半夏相克,同食可能会引起不适;

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消食、促消化、润肺祛痰等功效;可与猪肉、鸡肉、鹅肉搭配;与银耳、枇杷、木耳相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 白萝卜炖羊肉热量981 千卡
  • 脂肪4 克
  • 蛋白质15.7 克
  • 碳水化合物2.83 克
  • 85.4 毫克
  • 36 毫克
  • 4.7 毫克
  • 683 毫克

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