| 白萝卜炖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 891克 | 白萝卜炖羊肉热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于跳板跳水327分钟消耗的热量...180 | |||||
白萝卜炖羊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、白萝卜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、八角（适量）、陈皮（适量）
1/4. 把羊肉切块，葱切段，姜切片
2/4. 把羊肉放到沸水中过一下，可以去腥，，，
3/4. 锅里放适量水，等水煮沸后放入羊肉，葱姜，八角，少许盐，煮沸后改小火炖煮
4/4. 两个小时后，把白萝卜切小块放入锅里，煮四十分钟就可以了
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、温补脾胃、益劳损等功效；可与香菜、海参、辣椒搭配；与板栗、何首乌、半夏相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促消化、润肺祛痰等功效；可与猪肉、鸡肉、鹅肉搭配；与银耳、枇杷、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜炖羊肉热量981 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物2.83 克
- 钠85.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾683 毫克