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金银元宝蒸饺

金银元宝蒸饺的热量和减肥功效

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金银元宝蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
红薯300千卡99千卡1.1克0.2克
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
虾仁84千卡48千卡10.4克0.7克
木耳18千卡25千卡0.48克0.04克
总量1181金银元宝蒸饺热量/卡路里1596千卡
上厕所 热量1596千卡,相当于上厕所1596分钟消耗的热量...60

金银元宝蒸饺的做法共9个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、红薯(适量)、白菜(适量)、鸡蛋(适量)、虾仁(适量)、木耳(适量)、盐(适量)、香油(适量)、五香粉(适量)
金银元宝蒸饺的做法图解1

1/9. 红薯刮皮,切碎

金银元宝蒸饺的做法图解2

2/9. 微波炉打成泥,10分钟,分两次进行,里面加点水,因为微波炉打东西蒸发里面水分

金银元宝蒸饺的做法图解3

3/9. 与面粉一起和成黄色面团,其实这个面团用南瓜和面最好,可是家里没有南瓜了,就拿红薯代替了

金银元宝蒸饺的做法图解4

4/9. 另外再和白面团,和好面团后,醒面的时候,来做馅

金银元宝蒸饺的做法图解5

5/9. 调馅,这一步就依照个人口味了…

金银元宝蒸饺的做法图解6

6/9. 擀好的饺子皮,首先先捏成半圆形状饺子

金银元宝蒸饺的做法图解7

7/9. 然后,将饺子边缘向中间弯拢,然后将两端的边角捏合紧成元

金银元宝蒸饺的做法图解8

8/9. 白面饺子也一样包法,包好的饺子上锅蒸10分钟左右即可

金银元宝蒸饺的做法图解9

9/9. 个人觉得红薯黄色饺子比较好吃,因为红薯饺子面皮蒸熟后,稍微凉凉点,皮也不硬,比较软和…呵呵,正好今天是小年,小年夜的晚餐金银元宝蒸饺

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有强肾阳、促进胃肠蠕动、瘦身等功效;可与芹菜、大米、水芹菜搭配;与大花蟹 、柿子、燕麦相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养胃生津、利尿通便、解渴利尿等功效;可与山楂、火腿、牛肚搭配;与山竹、羊肝、兔肉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、解热烦、养血发胎等功效;可与干贝、洋葱、小米面搭配;与豆浆、茶叶、牛奶相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有预防高血压、催乳、预防动脉硬化等功效;可与龙须菜、大白菜、豌豆搭配;与葡萄、茶叶、橄榄相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 金银元宝蒸饺热量1596 千卡
  • 脂肪12.36 克
  • 蛋白质38.22 克
  • 碳水化合物101.85 克
  • 425 毫克
  • 112 毫克
  • 2.98 毫克
  • 474 毫克

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