豆渣发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
豆渣 | 克 | 231千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
总量 | 600克 | 豆渣发糕热量/卡路里1329千卡 | |||
![]() |
1/6. 把豆渣和面粉放进一个适当的容器里。
2/6. 酵母用温水化开。
3/6. 加入豆渣和面粉的混合物中,用筷子搅拌均匀。因为是做发糕,所以面可以适当稀点。
4/6. 放温暖下发酵至两到三倍大。
5/6. 取出发酵好的面糊,放入模具中,稍压平,上面放上红枣,放温暖下醒发半小时左右。
6/6. 锅加热水,放入蒸笼,上面放上模具,点火开始蒸30分钟左右,即可出锅切块。
豆渣的热量77千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和脾胃、益中气、抗血管等功效;
面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、养阴补虚、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;