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豆渣发糕

豆渣发糕的热量和减肥功效

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豆渣发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆渣231千卡77千卡3.22克1.73克
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
总量600豆渣发糕热量/卡路里1329千卡
刮胡子 热量1329千卡,相当于刮胡子664分钟消耗的热量...120

豆渣发糕的做法共6个步骤

食材主料/辅料

豆渣(300克)、面粉(300克)、温水(适量)、清水(适量)、酵母(6克)、大枣(4个)
豆渣发糕的做法图解1

1/6. 把豆渣和面粉放进一个适当的容器里。

豆渣发糕的做法图解2

2/6. 酵母用温水化开。

豆渣发糕的做法图解3

3/6. 加入豆渣和面粉的混合物中,用筷子搅拌均匀。因为是做发糕,所以面可以适当稀点。

豆渣发糕的做法图解4

4/6. 放温暖下发酵至两到三倍大。

豆渣发糕的做法图解5

5/6. 取出发酵好的面糊,放入模具中,稍压平,上面放上红枣,放温暖下醒发半小时左右。

豆渣发糕的做法图解6

6/6. 锅加热水,放入蒸笼,上面放上模具,点火开始蒸30分钟左右,即可出锅切块。

食材功效信息

豆渣的热量77千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和脾胃、益中气、抗血管等功效;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、养阴补虚、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豆渣发糕热量1329 千卡
  • 脂肪3.23 克
  • 蛋白质14.52 克
  • 碳水化合物75.04 克
  • 21 毫克
  • 80 毫克
  • 1.3 毫克
  • 213 毫克

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