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菠菜面

菠菜面的热量和减肥功效

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菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
菠菜39千卡17千卡1.25克0.2克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
4千卡59千卡2克0克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
6千卡11千卡0.1克0.3克
味精32千卡288千卡0.06克0.06克
12千卡31千卡1.7克0.2克
青菜34千卡15千卡1.5克0.3克
总量946菠菜面热量/卡路里1762千卡
划船 热量1762千卡,相当于划船440分钟消耗的热量...240

菠菜面的做法共4个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、菠菜(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、醋(适量)、味精(适量)、葱(适量)、辣子面(适量)、青菜(适量)
菠菜面的做法图解1

1/4. 菠菜焯水和面

菠菜面的做法图解2

2/4. 擀成面条也可以,我怕麻烦直接揪面片啦

菠菜面的做法图解3

3/4. 煮熟后油泼即可

菠菜面的做法图解4

4/4. 开动

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、止渴、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治痔疮、保障营养、促进生长发育等功效;可与魔芋、粉丝、白茅根搭配;与豌豆、黄鳝、丝瓜相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有预防糖尿病、冠心病、润肠等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、调味、促消化等功效;与赤豆、红豆沙、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有防癌、增进食欲、提鲜等功效;

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营养信息

  • 菠菜面热量1762 千卡
  • 脂肪102.56 克
  • 蛋白质23.51 克
  • 碳水化合物111.3 克
  • 52413 毫克
  • 852 毫克
  • 39.85 毫克
  • 1319 毫克

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