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橙汁鸡蛋饼

橙汁鸡蛋饼的热量和减肥功效

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橙汁鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
47千卡47千卡0.8克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶63千卡42千卡6.81克3.2克
总量590橙汁鸡蛋饼热量/卡路里1201千卡
酒保 热量1201千卡,相当于酒保522分钟消耗的热量...138

橙汁鸡蛋饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

面粉(大概200克)、橙(1个)、鸡蛋(3个)、牛奶(150克)、黑芝麻(适量)、食用油(少量)
橙汁鸡蛋饼的做法图解1

1/6. 准备面粉、牛奶、橙汁、鸡蛋分离!

橙汁鸡蛋饼的做法图解2

2/6. 蛋黄加橙汁加面粉和成面糊!

橙汁鸡蛋饼的做法图解3

3/6. 蛋白打发!分3次加入面糊中!

橙汁鸡蛋饼的做法图解4

4/6. 加了蛋清的糊糊!

橙汁鸡蛋饼的做法图解5

5/6. 锅中刷上油、用勺子将面糊舀到锅里、加入黑芝麻、小火慢慢烙!

橙汁鸡蛋饼的做法图解6

6/6. 烙至两面金黄、就好了!很香!!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、和血、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃下气、清肠通便、降低胆固醇等功效;可与蜂蜜搭配;与虾、槟榔、蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、美容护肤、滋阴润燥等功效;可与生菜、桂圆肉、小米面搭配;与茶叶、糖精、豆浆相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、大便秘结、改善视力等功效;可与甘蔗、草莓、桃搭配;与米汤、巧克力、西兰花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 橙汁鸡蛋饼热量1201 千卡
  • 脂肪14.41 克
  • 蛋白质31.47 克
  • 碳水化合物77.72 克
  • 192.4 毫克
  • 337 毫克
  • 2.18 毫克
  • 406 毫克

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