| 橙汁鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 590克 | 橙汁鸡蛋饼热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于背包旅行172分钟消耗的热量...420 | |||||
橙汁鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（大概200克）、橙（1个）、鸡蛋（3个）、牛奶（150克）、黑芝麻（适量）、食用油（少量）
1/6. 准备面粉、牛奶、橙汁、鸡蛋分离！
2/6. 蛋黄加橙汁加面粉和成面糊！
3/6. 蛋白打发！分3次加入面糊中！
4/6. 加了蛋清的糊糊！
5/6. 锅中刷上油、用勺子将面糊舀到锅里、加入黑芝麻、小火慢慢烙！
6/6. 烙至两面金黄、就好了！很香！！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、清肠通便、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与生菜、桂圆肉、小米面搭配；与茶叶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与米汤、巧克力、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁鸡蛋饼热量1201 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质31.47 克
- 碳水化合物77.72 克
- 钠192.4 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾406 毫克