橙汁鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
总量 | 590克 | 橙汁鸡蛋饼热量/卡路里1201千卡 | |||
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1/6. 准备面粉、牛奶、橙汁、鸡蛋分离!
2/6. 蛋黄加橙汁加面粉和成面糊!
3/6. 蛋白打发!分3次加入面糊中!
4/6. 加了蛋清的糊糊!
5/6. 锅中刷上油、用勺子将面糊舀到锅里、加入黑芝麻、小火慢慢烙!
6/6. 烙至两面金黄、就好了!很香!!
面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、和血、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
橙的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃下气、清肠通便、降低胆固醇等功效;可与蜂蜜搭配;与虾、槟榔、蛤蜊相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、美容护肤、滋阴润燥等功效;可与生菜、桂圆肉、小米面搭配;与茶叶、糖精、豆浆相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、大便秘结、改善视力等功效;可与甘蔗、草莓、桃搭配;与米汤、巧克力、西兰花相克,同食可能会引起不适;