| 大虾鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 74千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芹菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 441克 | 大虾鸡蛋面热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于街舞103分钟消耗的热量...470 | |||||
大虾鸡蛋面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（80克）、芹菜（50克）、鸡蛋（3个）、食用油（少许）、水（适量）、面粉（180克）、红椒（半个）、海鲜酱（适量）
1/11. 将面粉放在大碗中，再打入一个鸡蛋加水搅拌，揉成面团
2/11. 面团放入容器用一块干净的湿布覆盖住表面，静置约30分钟
3/11. 将面团擀成0.2cm左右的面片，撒上一点面粉，以防止粘连
4/11. 将面片提起反复折四下放平，如图
5/11. 用到将面皮切成面条，再撒点面粉，把切好的面条抖散
6/11. 鲜虾洗净，用剪刀剪掉头部和外背的1/3的外壳，用牙签挑出沙线后挤出虾肉，冲洗干净
7/11. 芹菜洗净去筋，红椒洗净后去子切丝
8/11. 鸡蛋中加入少许盐，打散，再炒锅中加入少许油，七成热时倒入蛋液。不断晃动炒锅使其受热均匀。取出后切丝
9/11. 再加入少许油在锅中，煸香芹菜虾仁和红椒
10/11. 面条放入沸水中，其变透亮后捞出，过凉水，沥干
11/11. 把鸡蛋和其他已经炒好的配料和手擀面搅拌均匀，依口味加入海鲜酱（其他酱也可以）
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、抗早衰、提高性功能等功效；可与枸杞、韭菜、藕搭配；与洋葱、山药、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛风、利尿消肿等功效；可与明虾、香菇、豆腐搭配；与醋、牡蛎、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、紫菜、百合搭配；与柿子、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、肝胆病等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 大虾鸡蛋面热量805 千卡
- 脂肪110.31 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物7.42 克
- 钠381 毫克
- 钙166 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾507 毫克