| 富贵馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 803克 | 富贵馒头热量/卡路里2130千卡 | |||
 热量2130千卡，相当于雪鞋行走266分钟消耗的热量...480 | |||||
富贵馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、面粉（500克）
1/4. 首先将红薯蒸熟
2/4. 将红薯捣烂
3/4. 捣乱的红薯和面粉一起揉成面团
4/4. 做出自己喜欢的形状，蒸熟即可。我做了小刺猬和玫瑰花的形状哦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、减肥等功效；可与水芹菜、猪排、排骨搭配；与大闸蟹、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 富贵馒头热量2130 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克