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家常拉面

家常拉面的热量和减肥功效

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家常拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
猪肉395千卡395千卡14.6克30.8克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
总量703家常拉面热量/卡路里1635千卡
看电视 热量1635千卡,相当于看电视1090分钟消耗的热量...90

家常拉面的做法共5个步骤

食材主料/辅料

面粉(300)、土豆(一大个)、猪肉(100克)、酱油(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
家常拉面的做法图解1

1/5. 面加水揉好做成小条,用油隔开防沾,用保鲜膜盖好

家常拉面的做法图解2

2/5. 肉切丁油炒下酱油,放土豆丁炒后加水炖透。

家常拉面的做法图解3

3/5. 最精彩的一步:取出面条一根,拉长长..,折过来再拉,拉到很细,下入开水锅

家常拉面的做法图解4

4/5. 下够一碗就可老出来

家常拉面的做法图解5

5/5. 加入土豆丁之后.....

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、和血、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、健脾、利水消肿等功效;可与黄瓜、牛里脊、牛腩搭配;与石榴、柿子、香蕉相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肌肤、润肠胃、滋肝阴等功效;可与大蒜、鸡腿菇、扁豆搭配;与首乌、鸭梨、百合相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有防癌、增进食欲、促进食欲等功效;

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营养信息

  • 家常拉面热量1635 千卡
  • 脂肪32.6 克
  • 蛋白质33.5 克
  • 碳水化合物90.9 克
  • 5829.2 毫克
  • 85 毫克
  • 11.8 毫克
  • 841 毫克

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