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南瓜油饼

南瓜油饼的热量和减肥功效

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南瓜油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
奶粉169千卡484千卡20克22.7克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量816南瓜油饼热量/卡路里1712千卡
游泳 热量1712千卡,相当于游泳171分钟消耗的热量...600

南瓜油饼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、南瓜(适量)、蜂蜜(适量)、奶粉(适量)、白糖(适量)、牛奶(适量)

1/4. 面粉加水和牛奶揉成面团,醒两三个小时到发。

2/4. 南瓜去皮去籽,切成大块蒸半小时。

3/4. 蜂蜜,奶粉,南瓜泥,白糖搅匀加入醒好的面团。

南瓜油饼的做法图解4

4/4. 揉勻后切成小块,擀成饼,用小刀在中间划两个口。放入油锅炸至金黄捞出。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、养阴补虚、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有护肝、防前列腺、降血糖等功效;可与绿豆、芦荟、墨鱼搭配;与螃蟹、带鱼、北极虾相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强抵抗力、促进睡眠、保护肝脏等功效;可与雪花梨、梨、南瓜子搭配;与豆腐、鲫鱼、豆腐花相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有美白、治疗便秘、治便秘等功效;可与草莓、桃、甘蔗搭配;与杨梅、橘子、香椿相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、保肝解毒、滋阴等功效;可与香瓜、南瓜子、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 南瓜油饼热量1712 千卡
  • 脂肪29.4 克
  • 蛋白质39.31 克
  • 碳水化合物296.7 克
  • 620.7 毫克
  • 2084 毫克
  • 3.03 毫克
  • 2323 毫克

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