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韭菜盒子

韭菜盒子的热量和减肥功效

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韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
韭菜60千卡25千卡2.089999克0.81克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
虾仁84千卡48千卡10.4克0.7克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
4千卡59千卡2克0克
香油142千卡886千卡0克100克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
总量870韭菜盒子热量/卡路里2046千卡
游泳 热量2046千卡,相当于游泳341分钟消耗的热量...360

韭菜盒子的做法共7个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、韭菜(适量)、鸡蛋(四个)、虾仁(适量)、食用油(适量)、蚝油(适量)、盐(适量)、香油(适量)、鸡精(适量)
韭菜盒子的做法图解1

1/7. 洗好韭菜

韭菜盒子的做法图解2

2/7. 和好面,醒半个小时左右

韭菜盒子的做法图解3

3/7. 鸡蛋炒碎,备用

韭菜盒子的做法图解4

4/7. 盒子馅,鸡蛋韭菜,放油盐鸡精,香油,耗油,搅拌均匀!

韭菜盒子的做法图解5

5/7. 做好盒子皮!开始包盒子!

韭菜盒子的做法图解6

6/7. 手工包韭菜盒子

韭菜盒子的做法图解7

7/7. 我用的不是平底锅,有些费劲,但是还是做出来了,出锅了!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、养阴补虚、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、散瘀、润肠通便等功效;可与豆芽、青鱼、黄豆芽搭配;与蜂蜜、牛肉、蒜薹相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效;可与银鱼、荠菜、桂圆肉搭配;与味精、兔肉、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有促消化、帮助消化、抗早衰等功效;可与荷兰豆、上海青、葡萄搭配;与南瓜、橙子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有润肠、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效;

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营养信息

  • 韭菜盒子热量2046 千卡
  • 脂肪228.51 克
  • 蛋白质55.759999 克
  • 碳水化合物119 克
  • 11339.1 毫克
  • 410 毫克
  • 10.3 毫克
  • 669 毫克

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