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自制美味小煎饼

自制美味小煎饼的热量和减肥功效

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自制美味小煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉549千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
烤肠250千卡185千卡12.5克10克
奶粉97千卡484千卡20克22.7克
总量374自制美味小煎饼热量/卡路里995千卡
网球 热量995千卡,相当于网球124分钟消耗的热量...480

自制美味小煎饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

面粉(150克)、鸡蛋(2个)、烤肠(2支)、奶粉(20克)、香辣酱(适许)、番茄酱(适许)、多美滋(适许)
自制美味小煎饼的做法图解1

1/6. 主料大合照

自制美味小煎饼的做法图解2

2/6. 准备辅料

自制美味小煎饼的做法图解3

3/6. 鸡蛋打散,调入面粉,加奶粉顺时针调成可流动糊状

自制美味小煎饼的做法图解4

4/6. 烤肠切条状备用

自制美味小煎饼的做法图解5

5/6. 煎薄饼,一面金黄后翻至另一面,均匀涂上香辣酱,放上烤肠,挤上番茄酱和多奶滋,裹成圆条型

自制美味小煎饼的做法图解6

6/6. 装盘,配上香浓豆浆,享受幸福的味道吧

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、补虚损、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、养血发胎、滋阴润燥等功效;可与苋菜、香椿、紫菜搭配;与兔肉、雪莲果、田鸡相克,同食可能会引起不适;

烤肠的热量185千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有预防骨质疏松、美容养颜、补充营养等功效;可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配;与橙、香椿、果汁相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制美味小煎饼热量995 千卡
  • 脂肪43.71 克
  • 蛋白质56.36 克
  • 碳水化合物124.42 克
  • 1683 毫克
  • 1853 毫克
  • 3.15 毫克
  • 2048 毫克

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