| 自制美味小煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 374克 | 自制美味小煎饼热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡，相当于高尔夫球199分钟消耗的热量...300 | |||||
自制美味小煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、鸡蛋（2个）、烤肠（2支）、奶粉（20克）、香辣酱（适许）、番茄酱（适许）、多美滋（适许）
1/6. 主料大合照
2/6. 准备辅料
3/6. 鸡蛋打散，调入面粉，加奶粉顺时针调成可流动糊状
4/6. 烤肠切条状备用
5/6. 煎薄饼，一面金黄后翻至另一面，均匀涂上香辣酱，放上烤肠，挤上番茄酱和多奶滋，裹成圆条型
6/6. 装盘，配上香浓豆浆，享受幸福的味道吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与苋菜、香椿、紫菜搭配；与兔肉、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、美容养颜、补充营养等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与橙、香椿、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制美味小煎饼热量995 千卡
- 脂肪43.71 克
- 蛋白质56.36 克
- 碳水化合物124.42 克
- 钠1683 毫克
- 钙1853 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾2048 毫克