| 奶香排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 奶香排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于收碗502分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、山药 土豆 香菇 胡萝卜 大枣 桂圆 枸杞（适量）、葱 姜 料酒 鸡精 盐 醋 牛奶（适量）
1/7. 第一步：先选好食材并洗干净
2/7. 第二步：胡萝卜滚刀切块，姜切片，葱切段备用
3/7. 第三步：土豆、香菇都切块备用
4/7. 第四步：山药切块备用
5/7. 第五步：洗净红枣和枸杞备用
6/7. 第六步：洗净排骨后，烧开沸水，将排骨过水捞出
7/7. 第七步：在锅里重添适量水，将过沸水的排骨放入，大火煮开，并加入葱段、姜片，再依次加入料酒、醋、鸡精，把切好的土豆，胡萝卜，香菇，山药放入，转小火炖煮约一小时左右。再将红枣，桂圆，枸杞放入煮熟，在汤里加入适量盐和牛奶即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、补肾气等功效；可与紫菜、茄子、大蒜搭配；与百合、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香排骨汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克