| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 703克 | 燕麦饼干热量/卡路里3053千卡 | |||
 热量3053千卡，相当于看电视2035分钟消耗的热量...90 | |||||
燕麦饼干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
燕麦（100克）、面粉（150）、黄油（110）、白糖（40）、红糖（40）、椰蓉（50）、蜂蜜（30）、小苏打（5~8）
1/2. 先把除黄油和蜂蜜之外的材料称重之后混合在一起。
2/2. 黄油隔水融化，加入蜂蜜搅拌均匀，在加如步骤1的混合物，搅拌均匀，用手捏出形状，烤箱170度15分钟左右。
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通大便、补充钙质、治疗便秘等功效；可与南瓜、皮皮虾、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、温胃驱寒、保健等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与姜、皮蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦饼干热量3053 千卡
- 脂肪177.38 克
- 蛋白质35.59 克
- 碳水化合物422.589999 克
- 钠27474 毫克
- 钙275 毫克
- 铁11.28 毫克
- 钾1478 毫克