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燕麦饼干

燕麦饼干的热量和减肥功效

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燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
燕麦389千卡389千卡16.89克6.9克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
黄油506千卡888千卡1.4克98克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
红糖324千卡372千卡0.2克0克
椰蓉397千卡684千卡5.3克69.08克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
小苏打0千卡1千卡0克0克
总量703燕麦饼干热量/卡路里3053千卡
听音乐 热量3053千卡,相当于听音乐3053分钟消耗的热量...60

燕麦饼干的做法共2个步骤

食材主料/辅料

燕麦(100克)、面粉(150)、黄油(110)、白糖(40)、红糖(40)、椰蓉(50)、蜂蜜(30)、小苏打(5~8)
燕麦饼干的做法图解1

1/2. 先把除黄油和蜂蜜之外的材料称重之后混合在一起。

2/2. 黄油隔水融化,加入蜂蜜搅拌均匀,在加如步骤1的混合物,搅拌均匀,用手捏出形状,烤箱170度15分钟左右。

食材功效信息

燕麦的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有通大便、补充钙质、治疗便秘等功效;可与南瓜、皮皮虾、黑米搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、和血、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、疗疮去酒毒、润肺生津等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血、温胃驱寒、保健等功效;可与荷兰豆、小米、姜搭配;与姜、皮蛋、牛里脊相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 燕麦饼干热量3053 千卡
  • 脂肪177.38 克
  • 蛋白质35.59 克
  • 碳水化合物422.589999 克
  • 27474 毫克
  • 275 毫克
  • 11.28 毫克
  • 1478 毫克

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