宝宝菠菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 611克 | 宝宝菠菜饼热量/卡路里1142千卡 | |||
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1/4. 选好菠菜,把水烧开,放点盐,抄一会,水再次开就行。然后关火捞出放在凉水里
2/4. 把菠菜切碎,葱花切碎备用
3/4. 找一个大瓷碗放入面粉,宝宝小,所以我放一勺。然后放入准备好的波莱和葱花。再放入一颗鸡蛋,一勺盐(宝宝还小,所以淡些),放一点白糖,一点鸡粉。加凉白开水,顺一个方向搅拌成糊状。
4/4. 然后平底锅里放入少许油,小火,放入面糊,煎到两面金黄就好了。(我用了带选型的锅,可爱些哦)宝宝吃的不错哦!妈妈们可以试试哦!
面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、增强免疫力、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清洁皮肤、增强抗病能力、保障营养等功效;可与海带、杨桃、花生搭配;与蜂蜜、乳酪、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、抗菌、抗癌等功效;可与冬菇、前腱牛肉、前腿牛肉搭配;与熏干、苦苣菜、脆豆腐相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、养血发胎、健脑益智等功效;可与西红柿、紫菜、生菜搭配;与菠萝、兔肉、糖精相克,同食可能会引起不适;