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腊肠杨桃披萨

腊肠杨桃披萨的热量和减肥功效

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腊肠杨桃披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
芝士358千卡328千卡25.7克23.5克
杨桃82千卡31千卡1.04克0.33克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
总量916腊肠杨桃披萨热量/卡路里1486千卡
踮脚 热量1486千卡,相当于踮脚310分钟消耗的热量...288

腊肠杨桃披萨的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、芝士(适量)、杨桃(适量)、番茄(适量)、洋葱(适量)、青椒(适量)、披萨酱(适量)
腊肠杨桃披萨的做法图解1

1/8. 面粉加酵母揉好发酵至一倍左右

腊肠杨桃披萨的做法图解2

2/8. 擀好放烤盘,用叉子扎小洞

腊肠杨桃披萨的做法图解3

3/8. 菜多肉少健康点

腊肠杨桃披萨的做法图解4

4/8. 为防止水份太多,菜切好先入烤箱烤5分钟

腊肠杨桃披萨的做法图解5

5/8. 饼底涂酱,撒芝士,铺腊肠

腊肠杨桃披萨的做法图解6

6/8. 撒一层芝士,铺一层蔬菜

腊肠杨桃披萨的做法图解7

7/8. 杨桃增加热带风情

腊肠杨桃披萨的做法图解8

8/8. 烤箱200度,15分钟即可

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、养胃、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量328千卡(每100克);具有促进胃肠蠕动、补钙、保护牙齿等功效;与杨桃、鲈鱼、羊肉相克,同食可能会引起不适;

杨桃的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解酒毒、和中消食、生津止渴等功效;可与菠菜、蜂蜜、薏米搭配;与芝士、石榴相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、促进消化、增强免疫力等功效;可与鲫鱼、蜂蜜、茭白搭配;与咸鱼、白酒、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 腊肠杨桃披萨热量1486 千卡
  • 脂肪25.53 克
  • 蛋白质38.94 克
  • 碳水化合物76.73 克
  • 603.6 毫克
  • 812 毫克
  • 2.88 毫克
  • 371 毫克

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