| 腊肠杨桃披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 916克 | 腊肠杨桃披萨热量/卡路里1486千卡 | |||
 热量1486千卡，相当于踮脚310分钟消耗的热量...288 | |||||
腊肠杨桃披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、芝士（适量）、杨桃（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、披萨酱（适量）
1/8. 面粉加酵母揉好发酵至一倍左右
2/8. 擀好放烤盘，用叉子扎小洞
3/8. 菜多肉少健康点
4/8. 为防止水份太多，菜切好先入烤箱烤5分钟
5/8. 饼底涂酱，撒芝士，铺腊肠
6/8. 撒一层芝士，铺一层蔬菜
7/8. 杨桃增加热带风情
8/8. 烤箱200度，15分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补钙、保护牙齿等功效；与杨桃、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒毒、和中消食、生津止渴等功效；可与菠菜、蜂蜜、薏米搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、促进消化、增强免疫力等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、茭白搭配；与咸鱼、白酒、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠杨桃披萨热量1486 千卡
- 脂肪25.53 克
- 蛋白质38.94 克
- 碳水化合物76.73 克
- 钠603.6 毫克
- 钙812 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾371 毫克