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芝士蛋黄木瓜玉米烙

芝士蛋黄木瓜玉米烙的热量和减肥功效

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芝士蛋黄木瓜玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋黄157千卡328千卡15.2克28.2克
面粉366千卡366千卡11.3克1.5克
甜玉米162千卡105千卡4克1克
木瓜52千卡43千卡0.47克0.26克
总量422芝士蛋黄木瓜玉米烙热量/卡路里737千卡
攀岩 热量737千卡,相当于攀岩67分钟消耗的热量...660

芝士蛋黄木瓜玉米烙的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋黄(2个)、面粉(100克)、甜玉米(一根)、木瓜(120克)、黄油(适量)、碎奶酪(适量)、可以根据个人口味加盐or糖or其他(适量)
芝士蛋黄木瓜玉米烙的做法图解1

1/5. 面粉100克,甜玉米剥粒,木瓜去皮切碎,2个蛋黄,全放一起搅成糊状(如果太干可以稍稍加点水但不要多)忽视图片哈~

芝士蛋黄木瓜玉米烙的做法图解2

2/5. 披萨烤盘底抹一层黄油,防止烤制时与烤盘发生粘连。

芝士蛋黄木瓜玉米烙的做法图解3

3/5. 将搅拌均匀的糊平铺在烤盘里,撒上奶酪碎。(上面可以根据个人意愿添加装饰,我是用剩余玉米粒摆成心形,然后酸奶填充的)

芝士蛋黄木瓜玉米烙的做法图解4

4/5. 入烤箱上下火,170度左右,15-20分钟。

芝士蛋黄木瓜玉米烙的做法图解5

5/5. 完工!

食材功效信息

鸡蛋黄的热量328千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有避免智力衰退、增强记忆力、宁心安神等功效;与西梅相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、益肾、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

甜玉米的热量105千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血脂、益肺宁心、减肥等功效;可与酸奶、烤肉、松子搭配;与扇贝、红薯、红螺相克,同食可能会引起不适;

木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有通乳、健脾消食、丰胸等功效;可与墨鱼、牛奶、红枣搭配;与海虾、虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芝士蛋黄木瓜玉米烙热量737 千卡
  • 脂肪30.96 克
  • 蛋白质30.97 克
  • 碳水化合物99.72 克
  • 76 毫克
  • 133 毫克
  • 7.85 毫克
  • 515 毫克

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