芝士蛋黄木瓜玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
木瓜 | 克 | 52千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
总量 | 422克 | 芝士蛋黄木瓜玉米烙热量/卡路里737千卡 | |||
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1/5. 面粉100克,甜玉米剥粒,木瓜去皮切碎,2个蛋黄,全放一起搅成糊状(如果太干可以稍稍加点水但不要多)忽视图片哈~
2/5. 披萨烤盘底抹一层黄油,防止烤制时与烤盘发生粘连。
3/5. 将搅拌均匀的糊平铺在烤盘里,撒上奶酪碎。(上面可以根据个人意愿添加装饰,我是用剩余玉米粒摆成心形,然后酸奶填充的)
4/5. 入烤箱上下火,170度左右,15-20分钟。
5/5. 完工!
鸡蛋黄的热量328千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有避免智力衰退、增强记忆力、宁心安神等功效;与西梅相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、益肾、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
甜玉米的热量105千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血脂、益肺宁心、减肥等功效;可与酸奶、烤肉、松子搭配;与扇贝、红薯、红螺相克,同食可能会引起不适;
木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有通乳、健脾消食、丰胸等功效;可与墨鱼、牛奶、红枣搭配;与海虾、虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;