| 芝士蛋黄木瓜玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 木瓜 | 克 | 52千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 422克 | 芝士蛋黄木瓜玉米烙热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于攀岩67分钟消耗的热量...660 | |||||
芝士蛋黄木瓜玉米烙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋黄（2个）、面粉（100克）、甜玉米（一根）、木瓜（120克）、黄油（适量）、碎奶酪（适量）、可以根据个人口味加盐or糖or其他（适量）
1/5. 面粉100克，甜玉米剥粒，木瓜去皮切碎，2个蛋黄，全放一起搅成糊状（如果太干可以稍稍加点水但不要多）忽视图片哈~
2/5. 披萨烤盘底抹一层黄油，防止烤制时与烤盘发生粘连。
3/5. 将搅拌均匀的糊平铺在烤盘里，撒上奶酪碎。（上面可以根据个人意愿添加装饰，我是用剩余玉米粒摆成心形，然后酸奶填充的）
4/5. 入烤箱上下火，170度左右，15-20分钟。
5/5. 完工！
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、增强记忆力、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、益肺宁心、减肥等功效；可与酸奶、烤肉、松子搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、丰胸等功效；可与墨鱼、牛奶、红枣搭配；与海虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士蛋黄木瓜玉米烙热量737 千卡
- 脂肪30.96 克
- 蛋白质30.97 克
- 碳水化合物99.72 克
- 钠76 毫克
- 钙133 毫克
- 铁7.85 毫克
- 钾515 毫克