| 可爱草莓君热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 741克 | 可爱草莓君热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于郑多燕140分钟消耗的热量...360 | |||||
可爱草莓君的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（若干）、香蕉（三个草莓配一根足以）、黑芝麻（少许）
1/5. 首先草莓洗净滤水，放置备用。
2/5. 摘下草莓蒂，用水果刀在草莓上掏出椭圆形小洞来做脸 PS:有挖球勺的可以用，会方便点。
3/5. 同样的，剥开香蕉，用水果刀在上面取下跟刚才小洞差不多大小的香蕉肉，填充到草莓中，草莓君的脸就差不多ok咯
4/5. 剩下的工序就炒鸡简单了~用牙签粘上黑芝麻做草莓君的面部装饰，因为香蕉肉黏黏的所以不用担心会掉啦
5/5. 最后将草莓倒置于盘中，盖上它的绿色小帽子就完成啦。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、解热等功效；可与榛子、橙子、玉米搭配；与红薯、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、治疗高血压、降血压等功效；可与李子、川贝母、国光苹果搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、预防高血压、提高生育能力等功效；可与梨、海带、冰糖搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱草莓君热量839 千卡
- 脂肪46.73 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物54.52 克
- 钠10.3 毫克
- 钙801 毫克
- 铁23.37 毫克
- 钾869 毫克